Änkytys on pahentunut viikon myötä. Toisaalta myös unimäärät ovat vähentyneet; jollei tunneissa, niin sitten laadussa. Aamulla herää joka päivä väsyneempänä. Kommunikointi ihmisten kanssa vaikeutuu, vaikka keskittyminen ei välttämättä ole koko ajan varsinaisesti puheessa. Välillä meinaa uupumuksesta vääntää itkua, mutta eteenpäin painetaan. Harkitsen melatoniinia.
Uniongelmien lisäksi ongelmaa lienee elintavoissa. Olen iltaisin liikaa tietokoneella ja katson kännykän näyttöä liikaa ennen nukkumaanmenoa. Asian on muututtava. Nälkää ei saisi olla liian pitkiä aikoja, se aiheuttaa turhaa väsymystä.
Tarvitsisin kyllä melkoisen tasaisen ja tarkkaan määritetyn elämäntyylin. Valitettavasti sellainen ei tähän hätään ole mahdollinen muuten kuin hitaan muutoksen kautta.
No comments:
Post a Comment